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Dicas de saúde

Nariz entupido: o que causa e como evitar?

Quem tem rinite alérgica já sabe: basta ter contato com alguma substância alergênica que o nariz já reclama

Conteúdo incluído em: 13 de outubro de 2020

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Nariz vermelho, coçando e a tão incômoda congestão nasal: reconhece esses sintomas? Há várias causas de entupimento no nariz. Pólipos nasais ou alguma variação anatômica, como o desvio de septo, por exemplo, podem causar o incômodo. A rinite alérgica, por exemplo, pode provocar esse sintoma que, além de congestão nasal, também provoca espirros, coriza e outros sintomas bem chatos1.

Ter constantemente um nariz obstruído atrapalha até mesmo na produtividade no trabalho ou na escola, além de diminuir a qualidade do sono, já que a pessoa tende a despertar mais vezes durante a noite quando não consegue respirar de forma satisfatória, além do incômodo da secura na garganta por causa da respiração bucal. Com isso, podem acontecer fadiga diurna e problemas de aprendizado pela falta de descanso adequado. O presenteísmo, quando alguém está presente fisicamente, mas não consegue desempenhar adequadamente suas atividades, é comum entre portadores de rinite alérgica1,23.

Mas afinal, por que é que o nariz insiste em ficar congestionado? O que acontece é que, quando há uma reação alérgica, ocorre uma dilatação dos vasos sanguíneos locais fazendo com que a mucosa nasal fique inchada e receba um maior fluxo de sangue. Há também o aparecimento de muco na região, completando o ciclo de obstrução4. E é uma situação bem incômoda: a respiração não flui e, quando flui, é necessário já ter ao alcance das mãos lenços de papel para qualquer intercorrência.

Quem apresenta congestão nasal por um período longo deve sempre procurar um médico para entender a causa do problema. Se o diagnóstico for alguma obstrução crônica, o médico indicará a melhor solução para a situação. No caso da rinite alérgica, a pessoa terá a oportunidade de receber orientações sobre como minimizar o problema, além da prescrição de medicamentos anti-histamínicos como Allegra (cloridrato de fexofenadina), que colaboram para mandar embora os sintomas da alergia e deixar o ar fluir livremente. Um possível sinal de rinite alérgica é quando o nariz permanece entupido por mais de 10 dias5.

É importante diferenciar a rinite alérgica de infecções virais ou bacterianas, já que elas também podem provocar congestão nasal. A diferença é que, normalmente, quando há vírus ou bactérias envolvidos, há também febre associada.

Veja abaixo algumas maneiras de evitar e tratar o nariz entupido:

Lave o nariz com solução salina

Essa é uma dica simples que ajuda a descongestionar o nariz e a remover as secreções. Mas preste atenção para não confundir a solução salina (soro fisiológico a 0,9%) com descongestionantes nasais medicamentosos, já que estes não devem ser usados por períodos prolongados, pois podem provocar um efeito rebote em longo prazo2,6.

Hidrate-se adequadamente

Estar corretamente hidratado colabora para aliviar a congestão nasal, pois favorece a eliminação da secreção e a permeabilidade da via respiratória. Por isso, lembre-se sempre de beber água, mesmo durante os dias mais frios4.

Fuja dos ácaros

O ideal é cortar o mal pela raiz. Os ácaros são responsáveis por grande parte das crises de rinite alérgica. Portanto, evite ambientes que possam estar cheios de poeira, além de tomar o cuidado de trocar com frequência a roupa de cama, pois os ácaros também se alimentam da descamação da pele humana. Por isso, se toda vez que você vai dormir já começa a sentir o nariz entupido e os espirros aparecem, o problema pode estar bem ali2.

Evite ambientes úmidos

Apesar de o ar muito seco ser nocivo ao nariz, o ar muito úmido é um prato cheio para a proliferação de ácaros, grandes encarregados de provocar alergia. O segredo está no equilíbrio. Por isso, cuidado com o uso indiscriminado de umidificadores, pois quando a umidade relativa do ar está acima de 70%, os ácaros adoram, e quem é alérgico sofre2 com o nariz entupido, além de outros sintomas.

Mantenha o ambiente sempre limpo

A limpeza é fundamental para quem tem rinite alérgica. Os ácaros grudam às partículas de poeira que, por sua vez, podem também conter pelos de animais, descamação de pele humana, além de outras substâncias que, juntas, provocam um estrago danado ao nariz5.

ALLEGRA® (cloridrato de fexofenadina).

Indicações

É um anti-histamínico destinado ao tratamento das manifestações alérgicas, tais como sintomas de rinite alérgica (incluindo espirros, obstrução nasal, prurido, coriza, conjuntivite alérgica) e urticária (erupção avermelhada e pruriginosa na pele). MS 1.8326.0359. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Data de Revisão: 01/10/19.

Referências:

1. Michael Stewart, BJ Ferguson, Len Fromer. Epidemiology and burden of nasal congestion. International Journal of General Medicine. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866547/
2. Órgão Oficial da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Consenso Brasileiro sobre Rinites. Brazilian Journal of Otorhinolaryngology. Disponível em: https://www.aborlccf.org.br/consensos/Consenso_sobre_Rinite-SP-2014-08.pdf
3. Norma de Paula M. Rubini, Gustavo F. Wandalsen, Maria Cândida V. Rizzo. Guia prático sobre controle ambiental para pacientes com rinite alérgica. Arquivos de asma, alergia e imunologia. Disponível em: http://aaai-asbai.org.br/detalhe_artigo.asp?id=757
4. Guia de prática clínica: sinais e sintomas respiratórios: espirro e congestão nasal. Conselho Federal de Farmácia. Disponível em: http://www.cff.org.br/userfiles/file/Profar_vol1_FINAL_TELA.pdf
5. Rinite alérgica: uma inimiga camuflada. Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Disponível em: https://www.aborlccf.org.br/secao_detalhes.asp?s=51&id=476
6. Blog da Saúde. Doenças Respiratórias Crônicas - Rinite. Ministério da Saúde. Disponível em: http://www.blog.saude.gov.br/index.php/35312-doencas-respiratorias-cronicas-rinite

ALLEGRA® (cloridrato de fexofenadina). Indicações: é um anti-histamínico destinado ao tratamento das manifestações alérgicas, tais como sintomas de rinite alérgica (incluindo espirros, obstrução nasal, prurido, coriza, conjuntivite alérgica) e urticária (erupção avermelhada e pruriginosa na pele). MS 1.8326.0359. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Data de Revisão: 01/10/19.

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